Doña Sara: una historia para afrontar el edadismo 

Doña Sara se levanta cada mañana temprano, como lo ha hecho durante casi toda su vida. Abre las ventanas de su casa para dejar entrar el sol, prepara su café con calma en su greca de siempre, y se sienta a observar el movimiento del barrio. Tiene 78 años y una sonrisa serena que habla de todo lo que ha vivido. Para ella, la edad no es una carga, es una colección de experiencias.

Durante muchos años, Doña Sara fue maestra en la escuela pública del pueblo de al lado. Enseñó a leer a generaciones enteras y dejó huellas profundas en su comunidad. Hoy está jubilada, pero sigue siendo una persona activa: cuida sus plantas, conversa con sus vecinos, participa en actividades comunitarias y disfruta pasar tiempo con sus nietos. Aun así, no siempre se ha sentido valorada.

En ocasiones, mientras ella habla, otros comienzan a hablar por encima como si lo que dice no importara, o hacen las cosas por ella sin preguntarle, asumiendo que no puede, una forma clara de discrimen por edad, que se conoce como edadismo. El edadismo se refiere a la discriminación, estereotipos o prejuicios que se forman hacia las personas por su edad, usualmente a los adultos mayores.

Se manifiesta en comentarios o acciones que limitan su participación y también su dignidad, causando aislamiento y afectando desfavorablemente su salud. Es la forma en que se juzga, limita o subestima a una persona solo por su edad. Muchas veces no se hace con mala intención, pero aun así puede afectar la autoestima y la forma en que una persona se ve a sí misma.

Doña Sara aprendió con el tiempo que:

• Envejecer no significa dejar de ser capaz.
• Significa haber acumulado sabiduría, paciencia y una forma distinta de ver el mundo.
• Decidió no dejarse definir por lo que otros pensaban que “ya no podía hacer”.

La belleza de la edad está precisamente ahí:

• Reconocer que cada etapa de la vida tiene su valor.
• Ser adulto mayor no significa perder, sino transformar.
• Cambia el ritmo de la vida, las prioridades y el cuerpo, pero se gana en experiencia y en la capacidad de disfrutar los pequeños momentos.

Hablar del edadismo de manera positiva también significa cambiar la conversación. En lugar de ver la edad como una limitación, podemos verla como una fortaleza. Los adultos mayores tienen historias que contar, consejos que ofrecer y una presencia que aporta equilibrio a la sociedad.

Doña Sara suele decir a sus nietos que lo más importante es escucharse a uno mismo y respetar su propio proceso. “Uno aprende a ir más despacio, pero también a mirar mejor”, les comenta para hacerlos entender el por qué ella no vive al mismo ritmo que ellos.

Adaptarse a la etapa de ser adulto mayor no es rendirse, es cuidarse y valorarse. Aquí algunos consejos sencillos para vivir esta etapa con bienestar y confianza:

• Mantén una rutina diaria que te haga sentir útil y activo, aunque sea sencilla.
• Escucha a tu cuerpo y respeta sus límites, sin dejar de moverte.
• Aprende algo nuevo, no importa la edad.
• Rodéate de personas que te valoren y te escuchen.
• Expresa cómo te sientes y no tengas miedo de pedir ayuda.
• Celebra tus logros y tu historia; has llegado hasta aquí por una razón.

Doña Sara no se considera una mujer “mayor”, sino una mujer completa. Cada arruga cuenta una historia y cada cana representa un camino recorrido. Su vida es prueba de que envejecer también puede ser bello, digno y lleno de sentido.

Si en algún momento sientes que has sido víctima de edadismo y consideras que necesitas ayuda profesional para manejar cómo te afecta, puedes utilizar los servicios de Triple-S a través de TeleConsulta MD:

• Tendrás acceso a un psicólogo profesional de la salud.
• Puedes hacer la consulta de manera virtual desde tu dispositivo móvil o computadora.
• Puedes hacer consultas virtuales ilimitadas (debes consultar tu póliza para verificar si tu plan ofrece el beneficio).
• Horario 7 días a la semana de 6:00 am a 10:00 pm.
• Incluye médicos generalistas, internistas, médicos de familia y pediatras, así como especialistas como nefrólogo, neumólogo, cardiólogo, endocrinólogo, psicólogo, ginecólogo y neurólogo.

Porque la edad no define lo que una persona vale, sino todo lo que ha vivido. Y eso, sin duda, merece ser celebrado.